스마트폰 사용 시간을 줄이는 생활습관

스마트폰 사용 시간을 줄이려고 하면 대부분 “오늘부터 적게 써야지”라고 생각합니다.

하지만 막연하게 사용 시간을 줄이려고 하면 생각보다 쉽지 않습니다.

그보다 스마트폰을 확인하게 만드는 상황을 하나씩 없애는 방법이 현실적입니다.

알림부터 정리하기

스마트폰을 자꾸 확인하는 이유 중 하나는 알림입니다.

꼭 필요한 알림을 제외하고 나머지는 줄여보세요.

홈 화면을 바꿔보기

자주 사용하는 앱을 첫 화면에 모아두면 편리하지만 동시에 습관적으로 앱을 열게 만들 수도 있습니다.

사용 빈도를 줄이고 싶은 앱은 첫 화면에서 치워보세요.

식사 시간에는 휴대폰을 내려놓기

하루 중 한 시간대를 정해서 스마트폰을 사용하지 않는 것도 좋은 방법입니다.

가장 쉬운 시간이 식사 시간입니다.

‘확인 시간’을 정하기

메시지나 SNS를 계속 확인하는 대신 특정 시간에 한꺼번에 확인하는 방법도 있습니다.

처음부터 스마트폰 사용을 크게 줄이려고 하기보다 무의식적으로 확인하는 횟수를 줄이는 것부터 시작해 보세요.